Yoga Dynamique à Montpellier : Vinyasa, Débutant, Inversions

Le Yoga Débutant est conçu pour les personnes qui découvrent le yoga ou qui souhaitent revoir les fondations. On y aborde les postures de base, la respiration, les alignements et les transitions simples.

Pour qui ?

personnes débutantes
élèves reprenant après une pause
pratiquant·es souhaitant consolider leurs bases
personnes cherchant un rythme plus lent et pédagogique

Objectifs des cours débutants

comprendre les postures essentielles
développer une pratique autonome et sereine
apprendre à adapter les mouvements à son corps
poser des bases solides pour les cours dynamiques

Ce que tu vas trouver dans nos cours débutants

flows lents et accessibles
explications détaillées
ajustements personnalisés

Nos Inversion Classes proposent un travail progressif autour des postures inversées : chiens tête en bas avancés, corbeau, forearm stand (pincha), handstand.

Contrairement aux idées reçues, ces cours sont accessibles même sans expérience : on apprend étape par étape.

Pour qui ?

élèves débutant·es en inversions
pratiquants intermédiaires motivés
personnes cherchant à développer force et confiance
élèves désirant dépasser la peur et explorer de nouvelles sensations

Ce que tu vas travailler

renforcement des épaules, bras et centre
placement et stabilité
engagement du core
transitions et sorties sécurisées
gestion de la peur et du mental

Contenu des Inversion Classes

Handstand basics
Pincha (équilibre sur les avant-bras)
Crow pose & variations
Exercices au mur et progressions adaptées

Le Yoga Débutant est conçu pour les personnes qui découvrent le yoga ou qui souhaitent revoir les fondations.
On y aborde les postures de base, la respiration, les alignements et les transitions simples.

Pour qui ?

personnes débutantes
élèves reprenant après une pause
pratiquant·es souhaitant consolider leurs bases
personnes cherchant un rythme plus lent et pédagogique

Objectifs des cours débutants

comprendre les postures essentielles
développer une pratique autonome et sereine
apprendre à adapter les mouvements à son corps
poser des bases solides pour les cours dynamiques

Ce que tu vas trouver dans nos cours débutants

flows lents et accessibles
explications détaillées
ajustements personnalisés
progressions + options